viviendo con hipotiroidismo

 Hola a Todxs!! De nuevo, acá yo con consejos de ejercicios... Esta vez, es una cuestión que me hice cuando comencé: ¿cuantas veces por semana debo hacer ejercicio con mi condición? Pues bien, acá respondo a todos quienes tengan esta misma duda. "Si bien la medicación que te prescribe tu médico es la única forma de que tu cuerpo disponga de más hormonas tiroideas, el ejercicio puede ayudar a solucionar algunos de los problemas que acompañan al hipotiroidismo. Hacer ejercicio 3 horas a la semana mejora tu salud física y mental, y tu calidad de vida." ¿Qué tipo de entrenamiento debo hacer? Si tu enfermedad está bien controlada, deberías poder hacer la misma actividad física que una persona sin un trastorno tiroideo. Pero si estás comenzando un plan de ejercicios o si todavía tienes síntomas, lo mejor es hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto, y de fortalecimiento. Esto evitará molestias. Puedes probar estas actividades: Caminar: uno de los entrenamientos más fáciles de hace...

 La entrada de hoy, será una guía para llevar cuenta de todos los sintomas que puedes tener si sufres de tiroiditis. Antes de iniciar, advertimos que esto es solo de muestra, y que ante cualquier duda, consulte con su medico. La autora de este blog no se hace responsable de los daños que esta información pueda ocasionar. Lean bajo su entera responsabilidad. Lista de verificación de síntomas de enfermedad tiroidea: La tiroides está involucrada en casi todos los procesos corporales, lo que significa que los síntomas son generalizados y extensos. Debido a que la evaluación de los síntomas es una parte vital del diagnóstico y el tratamiento adecuados, he compilado una lista de verificación integral de síntomas de la enfermedad de la tiroides para ayudar a ti y a tu médico a hacer un diagnóstico adecuado, así como a controlar los síntomas para garantizar que se utilice un tratamiento óptimo. ¿Cómo usar la lista de verificación? Para el diagnóstico: revisa la lista en su totalidad y marc...

  Antes que nada, diremos que es el Pilates y cuales son los beneficios que trae hacer ejercicio en personas con hipotiroidismo. En la anterior entrada de este blog, expliqué los beneficios del yoga para el hipotiroidismo, por lo que les recomiendo leer primero ese y luego volver a este. Beneficios de hacer ejercicio en personas con hipotiroidismo. Tener hipotiroidismo no es excusa para no mantener un cuerpo saludable, eso es clave de dejar en claro. Les recuerdo que yo sufro de esta enfermedad también y les pido que no cometan el mismo error que yo. Durante los meses de pandemia, dejé pasar días sin hacer ejercicio, y cuando lo hacia, no era suficiente, por lo que aumenté mucho de peso. Es por eso que desde septiembre de este año, me puse como meta (después de que mi endocrinóloga me retara por dejarme estar) bajar todos esos quilos de mas que sumé desde que me descubrieron esta condición. En mes y medio (hasta el 3 de este mes) bajé 3,300 kgs de los casi 15 kgs que debo baj...

Hola a todxs, hoy les traigo una "carta" que circula por Facebook, y que les puede servir de guía para que sus familiares y amigos entiendan lo que nosotros sufrimos.  Acá va:  “Hashimoto: Una carta para pacientes, familiares y amigos.” Hola. Mi nombre es Hashimoto. Soy una enfermedad de autoinmunidad invisible que ataca tu glandula de tiroide causando que padecen de Hipotiroidismo.. Ahora yo, estoy enlazado a ti, de por vida. Si tienes" Hipotiroidismo", entonces probablemente me tienes a mi también. Pues yo soy la causa número uno en US y en otros lugares del mundo. Soy muy escurridizo--No siempre aparece cuando te analizas la sangre. Las personas a tu alrededor no pueden verme ni oirme, Pero tu cuerpo si me siente. Te puedo atacar donde sea y de la manera que me plazca. Te puedo causar dolor severo o, si estoy de buenas, puedo hacer que te duela todo en general. Recuerdas cuando tenias mucha energía y te divertias mucho? Bueno, me lleve tu energía, y t...

Hace unos días, fui a la endocrinóloga, después de este año y diez meses que llevamos de pandemia. Allí tuve una mala noticia: antes de la pandemia, yo pesaba 75 Kgs, y estaba con sobrepeso para mi 1,70 de altura; pero durante este tiempo de pandemia, aumenté 10 Kgs, en vez de bajar los kilos que tenía de más...  No es que me había quedado en casa, sin hacer nada, no. Tenía la rutina de caminar todos los días, pero eso no fue suficiente. Además, el haber aumentado de peso, más el estrés de la universidad en casa, me produjo desórdenes en la menstruación, por lo que la doctora me recomendó que hiciera Yoga para adelgazar. Ahora bien, ¿Cuáles son los beneficios que trae el yoga cuando se tiene hipotiroidismo? Fácil: El Yoga mejora el funcionamiento de la tiroides: A través de la práctica habitual de yoga podemos estimular y relajar la glándula tiroidea mejorando su funcionamiento. Además ayuda a regularizar la menstruación: Practicar yoga es posible durante todas las fase...

👉👉 Es una patología crónica y degenerativa (más común en mujeres) que refiere problemas al funcionamiento de la tiroides. "Autoinmune" se define como la pérdida de tolerancia del sistema inmunitario hacia nuestro cuerpo, es decir, el sistema ataca a células sanas del organismo por error, en este caso, a la tiroides, que depende de un correcto aporte de Yodo para un buen funcionamiento. . . ➡️ Esto provoca alteraciones en el metabolismo, induciendo un ritmo más lento. También se traduce en un menor gasto calórico diario. Es frecuente que la persona que padece esta patología sufra de sobrepeso y sea incapaz de reducir esa grasa; pero en muchos casos con una buena planificación, se pueden conseguir cambios estéticos y de salud. . . 😣 La sintomatología asociada a esta enfermedad suele ser: fatiga, presencia de bocio, problemas digestivos, alteraciones menstruales, etc. . . 🔍 Para realizar un buen diagnóstico y seguimiento de la enfermedad, es recomendable tener en cuenta los ...